Mon interet pour Strava.com

Petit regard cendré au sommet d'un Kom's à Tenerife

J'ai découvert Strava à l'occasion d'un petit séjour à Ténerife au mois de Janvier 2014, ou Alex Guyader, ex coureur planche à voile de très haut niveau m'a montré ça à la suite d'une sortie VTT ou il allait chercher des records sur des "points hauts"....J'ai trouvé l'idée amusante et motivante....Au dela de ces petits "chronos" à battre sur des segments conçus par d'autres athlètes (ou soi-même), il m'apparait interressant personnellement car on peut bien sur se mesurer à soi même (et dans le cadre de la progression dans l'entrainement c'est ce qui compte) sur des parcours soit en cote (cols...) soit en contre la montre en boucle ou l'aspect conditions du jour (vent surtout) apparait comme anecdotique. De plus, un entraineur (coach) peut suivre à distance par ce biais, le contenu d'entrainement de ses athlètes, et suivre au jour le jour un coureur habitant à l'autre bout de la planète de façon pertinente de par la quantité d'information qu'on peut analyser (les puls moyennes, les vitesses, puissance en watts, etc...etc..) On pourrait considérer que l'entraineur est de fait capable de resumer la séance ou compétition en question....Le feedback est top de ce point de vue top ! Alors bien sur, il existe sans doute la meme chose sur polarpersonnal trainer, ou garmin ...etc...mais avec le petit jeu en plus d'aller chercher des "Kom's"....Pour ma part, je me suis toujours entrainé de façons variées avec des sorties de foncier pur et également du travail de force vitesse (comme des répétitions de petites bosses courtes à allure maximale sur 20-30" maxi) ou encore du travail de VMA sur des périodes plus longues (30"-2'), ainsi que du travail au seuil anaérobie sur 4'-10'....Bref, aller chercher des Kom's, ça peut rentrer dans sa préparation sans aucun problème et je dirais que celà permet de se mettre en situation course et s'impliquer mentalement plus encore que sur un simple contenu d'entrainement. De plus, celà permet grace aux outils comme le capteur de puissance d'affiner considérablement sa connaissance de soi et de ses limites physiologiques sur des durées précises....On se rend compte très vite qu'un effort de 50" maximal, ça se dose, comme un CLM de 13 kms, on parvient rapidement à savoir sur quelle allure on peut se lancer si on veut optimiser le chrono en question....C'est, je dirais une bonne école de préparation au contre la montre...notre objectif, nous, triathlète !....

Un exemple, parcours en boucle de Vérines 13.2 kms réalisé en solo (aout 2013)

 

De plus, une fois un parcours effectué, on peut à sa guide créer ses propres segments qui peuvent apparaitre comme interressants (bosse, boucle sécurisée...) à reproduire et partager avec ses potes....

Pour conclure,Strava, ce n'est pas le classement du championnat local, c'est juste un outil suplémentaire qui peut permettre le suivi d'athlète à distance et un petit tirage de bourre entre amis locaux....Moi, je trouve ça bien !....Rejoignez nous tous notamment pour valider votre performance sur le fameux CLM du marouillet (test de 6 kms)....

 

 

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