Olivier Journaux, alias OJ, nageur de 7 à 13 ans, ex sportif de haut niveau (dans les belles années 1982-1989 en windsurf), puis triathlète niveau national pendant près de dix ans plutôt axé sur les courses distance olympique et longue distance (3.8-120 kms vélo- 30 kms à pied), pratique ensuite intensivement la chasse sous marine jusque dans les années 2005,plus de 15 ans de pratique en tant qu'entraineur de natation, triathlon et enfin et surtout entraineur national de planche à voile 1994-2005, pour devenir en 2006 guide de pêche en mer et revenir au triathlon depuis 2011 avec la même passion ...
J'ai souhaité créer ce blog à l'origine pour aider les triathlètes à optimiser leurs objectifs (triathlon toutes distances) , les aiguiller notamment sur le plan technique pur aussi bien en natation qu'en vélo et course à pied avant d'attaquer l'aspect physiologique de l'entrainement....
J'ai, de part ma longue expérience d'entraineur (en natation, triathlon et ensuite au plus haut niveau en tant qu'entraineur national en planche à voile olympique) une vision claire de ce qui fonctionne , de ce qui amène au surentrainement et aussi bien sur ce qui est futile !....
Ma devise :
"Sérieux sans se prendre au sérieux !!"
Passé professionnel et cursus formation...
Nageur de 7 à 13 ans
Elève sport-étude planche à voile 1982-1986
Baccalauréat scientifique série D
1ére année UFRAPS Bordeaux 1987
Brevet d'état voile 1er degré en 1988
Triathlète niveau national 1989-1996, plusieurs fois champion régional,
Vice Champion du monde sénior 2 Triathlon Long NICE 1995,
7ème au France LD en 1993, 9ème en 1994
Formation tronc commun 2ème degré en 1990
Brevet fédéral BF4 entraineur triathlon 1991
Brevet d'état natation (BEESAN) 1992
Brevet d'état voile 2ème degré 2003
Brevet "Capitaine 200" marine marchande 2006
Vie professionnelle
- 1990-1992 Maitre nageur en thalasso, gym aquatique, muscu, natation
- 1992-1994 Entraineur natation à la rochelle chez les jeunes
- Entraineur et athlète au club de triathlon de la rochelle
- 1994-1996 : Entraineur ligue de voile poitou charentes, plusieurs titres de champion de france et monde jeunes
- 1996-2000 : Contrat fédéral, entraineur pole france la rochelle (un coureur double champion d'europe et 5 ème mondial sénior + de nombreux podiums ionternationaux jeunes)
- 2000 : Un coureur sélectionné aux JO de sydney
- 2001-2005 : Contrat PO (préparation Olympique), planche à voile , responsable des garçons.
- Bilan : 4 podiums garçons sur les mondiaux sénior, 4 titres européens et les 5 garçons dans les 10 premiers du mondial 2004
- Jeux olympiques d'Athènes : 9ème garçon et médaille d'or en féminine.
- Fin 2005, besoin de souffler et de passer à autre chose.
- 2006, passage Capitaine 200 puis guide de pêche en mer jusqu'a 2015.
- Création de mon site pêche en mer : www.captainoj.com
- Reprise du triathlon en Janvier 2011 après 15 ans d'arrêt total !
- Création de mon site triathlon en 2012 : www.ojcoaching.fr
- Encadrement des jeunes (minimes, cadets, juniors) la rochelle triathlon depuis 2013
- Encadrement groupe 1 Vélo au club, 2012 et après
- Président de la commission Longue distance octobre 2015 lr triathlon
Palmarès récent en triathlon après 15 ans d'arrêt
- Triathlon Ironman de cozumel en nov 2012, qualif à Hawaii en 9h42'17
- 9ème scratch au triathlon Half de Royan en 4h19'
- Ironman d'hawaii , oct 2013 en 9h42'35
- Ironman de Nice , juin 2014, qualif hawaii en 9h47
- Re-Hawaii en oct 2014 en 11h13' suite à des douleurs insurmontables
Participation a 4 half-ironman en 2014 :
- 8ème au scratch aux sables d'Olonne
- Vice champion de France LD à Gravelines 2015
- 30ème à Royan (Hypo en course à pied)
- 15ème à l'aiguillon en 4h13'
- Vice champion de France LD a Baudreix (juin 2016)
- 3ème au championnat d'Europe Ironman (Frankfurt 2016) et qualif à Hawaii une fois de plus
- 28ème à Royan en sortant 6ème de l'eau, crève et fièvre, donc pas top !
- 11h30 à Hawaii, gros soucis de fessiers à nouveau, arrêt de ces distances qui me posent problème !
Objectifs perso 2017
- Triathlon Longue distance du Galon d'or juin 2017
- Championnat de France Longue distance Dijon (2 juillet 2017)
- Et divers petites courses en CLM par équipe, ce que j'adore faire...
- Half Ironman de Vichy le 26 aout 2017, Qualif au mondial Half afrique sud 2018
Mes records personnels
- 4'44 au 400m NL (1995)...actuel 5'00
- 5'08 au 400 4N (1995)
- 2'28 AU 200 Pap (1995)
- Vélo : 378 watts sur 10' (2014)
- Vélo : test de fin d'été 2016 : 361 watts sur 20'
- Ftp actuel : 353 watts moyen sur 20kms septembre 2016
- Course à pied : 34'30 au 10 kms (1995)...actuel : 38' ...sniff !
