Bienvenue sur mon blog d'entrainement de l'endurance...

    J'ai souhaité créer ce blog pour répondre aux diverses questions qui reviennent souvent quant aux techniques de nage, méthodes d'entrainement, pourquoi éviter de faire telle ou telle séance proche d'un objectif, qu'est ce que la VMA et en quoi elle contribue à améliorer ses chronos sur ironman, comment améliorer sa tenue au seuil anaérobie, seuil critique d'allure d'endurance intensive, pourquoi la musculation lourde apporte un plus dans les performances d'endurance de natation et cyclisme....etc...

    Des questions auxquelles j'essaie de répondre de façon la plus simple possible de par ma longue expérience de l'entrainement en tant qu'entraineur et entrainé.

J'ai beaucoup potassé la physiologie de l'entrainement à une époque de ma vie car j'ai voulu d'abord comprendre les choses, j'ai fait beaucoup d'essais, beaucoup d'erreurs, et c'est je pense grace à celà que je peux commencer aujourd'hui à dire ce qui fonctionne et ce qui ne sert pas à grand chose et aussi et surtout ce qui vous emmène droit dans le surentrainement et la fatigue chronique....

 

Voilà, tout ce que j'écris dans mes diverses pages, ce n'est que du vécu d'une trentaine d'année plongé dans le sport, la natation, la planche à voile, le triathlon, la chasse sous marine et à nouveau le triathlon aussi bien en tant qu'entrainé au début qu'entraineur ensuite avec quelques années à cotoyer le très haut niveau olympique en planche à voile sur les jeux de Sydney et Athènes notamment sur la partie "entrainement physique" que je pense avoir fait bien évoluer jusqu'en 2005....

     Je vous souhaite une bonne lecture et si des points restent obscurs ou incompris, n'hésitez pas à m'en faire part afin d'améliorer rapidement tout celà.....J'essaierai autant que possible de bien avancer sur cet hiver 2011-2012 sur chacun des sujets présents dans la marge. De plus, j'invite chacun à poster un petit commentaire ou témoignage sur le thème qui l'interesse, notamment les athlètes de haut niveau qui sont de fait d'autant plus crédible dans leur démarche.

 

OJ