Championnat de France Longue distance Dijon 2017

Le triathlon de Dijon, (2 juillet 2017), support du championnat de France Longue distance auquel je participe chaque année depuis 2015, est fait, il est temps d'en tirer les bonnes analyses constructives afin d'avancer pour les années futures (je parle là d'une démarche que chacun devrait avoir et non pas de mon cas personnel qui ne présente que peu d'intérêt dans le sens ou je suis plus prêt de l'arrêt de la compétition que d'un réel avenir de compétiteur !! un "has been" quoi !! ahaha)

J'aimerais que ce petit bilan soit une source de réflexion pour tout ceux qui cherchent à optimiser leurs expériences en triathlon et notamment en longue distance....Je vais ici exposer mes observations objectives qui pourront servir à chacun dans l'optique d'éviter les mêmes erreurs ou en tout cas savoir en amont ce qui "va se passer" !...

 

Voilà, pas de Bla-Bla, On en vient tout de suite au Contexte...Départ de la rochelle à 8h du matin la veille pour 8h de route (c'est pas tout à fait la porte à coté) enchainée par dépôt des vélos rapidement à l'hébergement en arrivant puis à nouveau deux petites heures de route pour le repérage du parcours vélo !!

Evidemment, là, il y a débat, est-ce réellement utile de se rajouter encore ce temps de camion alors qu'on n'en a déjà raz le bol ??....Je réponds à cela, bien sur que OUI, il faut voir le parcours !!! On le sait, il y a des bosses, il y a surtout aussi des descentes, des virages des villages, bref, fondamental  de visualiser tout ça au moins une fois !!

Retour sur site, briefing officiel ou ma foi, on passe beaucoup de temps pour pas grand chose (là pour le coup, tout petit bémol à l'organisation qui nous balance 25' de vidéos diverses sur la ville de Dijon, c'est bien, mais surtout bien trop long !!...

Bref, on passe les détails, hébergement en lycée très bien, bonne nuit passée et réveil à 6h pour un petit déjeuner léger...

Départ à 9h pour les femmes, puis 10' après les hommes pour un 3000m en lac (19°)...Pour ma part, je me place première ligne, centre droite, ça bouscule sérieux et il faut défendre cher sa position (ça me rappelle un peu Hawaii), Je pars super bien pas gêné, une bonne sensation de force dans les bras, je vais aussi vite que les meilleurs à droite et à gauche, à 200m je suis gentiment callé dans les 10 premiers en aisance, battement deux temps, tète basse, je glisse, plus qu'à qu'attendre 35' environ  et ce sera la fin de cette première partie qui pour moi est toujours vécue comme une promenade de santé (ceux qui me voient m'entrainer en natation savent que c'est pourtant pas là que je fais l'effort....je me baigne !!)...Et puis comme souvent, passé 1500m, ma puissance diminue progressivement, je commence à voir des nageurs revenir par l'arrière alors que je suis à l'aise...La raison, elle est simple, je ne nage pas assez , je dépasse rarement 1500m dans une séance (ou je fais les deux tiers en demi rattrapé zoomer !!)...Pas de surprise, c'est logique !! Rien de bien grave, je perds sans doute 10 places au deuxième tour mais je sors cependant 20eme, et suis largement en tête de ma catégorie...

Ca se présente pas mal, je reconnais les mêmes gars que d'habitude (Guillaume gillodts, Lionel Roye (partenaire club qui sort qqs 20sec apres, ...etc), pas mal de jeunes costauds aussi qui font partie des favoris de l'épreuve)...

Départ vélo, je me sens bien, les mecs démarrent pour certains à 300watts, ce n'est plus dans mes capacités, pour moi, je vise timidement un 260w de moyenne, je ne suis pas sur de mon niveau vélo cette saison car je suis plus souvent à entrainer qu'à m'entrainer et donc plutôt en retrait de mes allures la plupart du temps....Sans compter les déplacements D2 par exemple qui font que les heures d'entrainement sont plutôt à la baisse ces derniers temps...

Je sens bien que depuis qqs temps, je rechigne à monter les watts en training, ça dénote une forme moyenne, une motivation en demi teinte, pas trop la tête à ça en fait...

Alors, certes, quand on est un combattant, on se bat avec ses moyens en chassant à chaque instant ses pensées négatives....Je démarre donc conquérant, sur le plat, je fais le job, je me sens bien, première bosse, petite plaque, je passe sur une allure de 320-330 watts, je me fais distancer par les athlètes plus légers mais je suis relativement à l'aise....

 

Pour en finir sur les principaux éléments vélo, je ne tiens pas le rythme en cote des athlètes plus jeunes, et je freine trop en descente pour arriver à recoller, bilan, je vois passer du monde sans possibilité réelle de m'accrocher, je roule seul, puis vers le 50eme km, un petit échange avec le fameux Gilles Reboul, homme du pays par excellence, un coureur au palmarès énorme avec qui j'avais passé à la belle époque le premier diplôme d'entraineur triathlon mis en place par la fédé (année 1989 je crois sur Boulouris)...Et puis à nouveau, une belle cote et une descente ou je perds à nouveau le contact....Pas fier de mon parcours vélo, moi dont c'était la spécialité dans ma jeunesse, ici, c'est zéro plaisir, je subis, mais je sais aussi que la bosse ça se prépare et je suis plus malheureusement à fractionner dans les marais du nord de la rochelle !!!

Poser de vélo avec une moyenne watts très basse (243w), c'est vraiment très bas, j'ai sans doute perdu 30-40 places en vélo, je ne connais pas ma place en V3, peut être encore premier mais rien n'est moins sur...

Départ à pied, je me sens pas trop mal, je me freine un peu car j'ai l'impression d'aller un peu vite, je suis en bordure d'essoufflement, pas de montre, cardio, rien, juste les sensations, je me demande à chaque instant, suis je capable d'accrocher cette allure 20 kms, ou est ce que je vais coincer ?...Je pense être bien, je perds bien sur qqs places, mais ça double pas trop vite (mise à part qqs avions), au demi tour, je crois Olivier Maddens, l'adversaire que j'avais considéré être mon adversaire sur cette course...Il doit se situer vers les 2', il semble courir bien mais pas plus vite que moi donc je reste concentré, je m'arrête a chaque ravito (qqs secondes) pour boire mon petit Coca, j'assure de ce coté, je me sens plutôt pas mal au deuxième tour capable pourquoi pas d'en remettre un peu... l'idée étant pourquoi pas, si ça revient, j'accélère sur le final...

Au 13ème km (fin de ma deuxième boucle), Valentin revient sur moi, on échange qqs mots, il court facile, il a relâché pour profiter de cette grande victoire, ça fait du bien de le voir gagner, pour ma part, c'est un moment compliqué, j'ai une sorte de point de coté qui m'empêche de ventiler correctement, je ralentis franchement pour tenter de retrouver l'aisance, rien n'y fait, C'est là au départ du 3eme tour qu'Olivier me passe, je suis incapable de m'accrocher, puis qqs secondes après, je me ressaisis, je m'accroche à qqs mètres, 400m plus loin, j'ai du mal a ventiler, comme si ma cage thoracique était comprimée....Alors, j'assure, je me ralentis, Olivier part vers le titre et moi je coince...Les sensations sont pas top du tout, je dois bien dire que c'est dur, je suis à fond, pas vite mais à fond !!...

A l'arrivée, Olivier m'attend, on se congratule chacun, c'est un mec top, je suis heureux de faire deuxième derrière lui, adversaire mais ami avant tout, on finit tous les deux 1er et 2eme au France, en 3eme on retrouve Eric Millard excellent triathlète, c'est bien, c'était un podium qu'on avait imaginé avant de se mettre à l'eau...Je  ne vais pas mentir, j'espérais gagner étant donné que les deux dernières éditions j'avais fait deuxième (une arbitre m'avait volé une victoire sure en 2015 à Gravelines...) mais pour gagner il faut être au top et ça se fait pas tout seul !

 

Donc pour tout dire, j'aurais gagné, je n'aurais pas pour autant été satisfait car la manière n'y est pas, j'ai été dans le dur sur l'ensemble du parcours "jambes" (vélo-cp), sans être à aucun moment en aisance, il a fallu mentalement constamment lutter pour chasser les idées négatives...C'est dans ces moments que le "switch" mental prend toute sa résonnance, car( être fort mentalement quand le physique est là, c'est beaucoup plus simple !! ahaha

Cette course a donc été une belle épreuve mentalement pour ce qui me concerne, rester positif pendant 4h39' alors que sur la globalité de l'épreuve j'ai vu passer du monde sans pouvoir m'accrocher à aucun moment, c'est dur, le doute s'installe et il faut le chasser !!!

 

Un petit mot pour mes partenaires club, avec bien sur un immense BRAVO à Valentin qui remporte l'épreuve de main de maitre en patron , la très belle remontée à Pied de Lionel Roye 18ème au scratch, Fabrice Houzelle 6eme V1, Bertrand Nun et Yohann richard 13 et 15eme Sénior 3, Isabelle vige qui termine 3eme V3, et Fred Gobert (15eme V4), cela fait tout de même 3 podiums pour 8 coureurs rochelais et surtout 8 finishers !!! Ne jamais oublier qu'être finisher sur un long distance, c'est une réussite en soi !!....

 

Pour conclure et en guise de re-médiation, les impératifs à mettre en place pour l'année prochaine si je reviens sur cette épreuve :

 

- Arriver plus tot d'un jour sur zone pour passer une vraie journée de repos sur place

-Préparer spécifiquement l'épreuve en amont (cotes en vélo, descente...etc)

- Perdre évidemment du poids (j'en ai actuellement 3 de trop, je le sais, et je le paye cash)

-Retrouver une vraie motivation, et pour cela peut être m'entrainer moins sur une période éloignée et faire un bloc plus sérieux à l'approche de la course (ce sera plus facile de se tenir à de la rigueur sur une courte période....ca sent la fin de carrière sportive...ahaha)

- Et enfin , ne pas rentrer des le soir même sur la rochelle à se taper 8h de route apres une course qui est de toutes façons dure mais se faire un petit resto entre amis et nuit d'hotel pour un retour tranquille le lundi !! (On n'a plus l'Age de ces conneries)....

 

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