Stages préparation Triathlon Avril-Septembre 2018...site Mervent, vendée

Niveau des stages

Niveau 1 : Elites, D2, athlètes à 2h00-2h15 sur sur triathlon CD

Niveau 2 : confirmé , 2h15-2h30 sur triathlon CD

Niveau 3 : Débutants  à confirmés 2h30-3h00 sur triathlon CD

 

 Pour ce qui est des tarifs en pension complète (tout compris):

 

Lieu retenu pour 2018 Mervent :

  • Deux nuitées (3 jours de stage) : 175euros en pension complète
  • Trois nuitées (4 jours de stage) : 240 euros en pension complète

 Athlète externe sans hebergement ni nourriture (athlète local désirant participer à une ou plusieurs journées) : 30 euros/jour

 

Je limite à 14 stagiaires maxi, pré-inscrivez vous rapidement ici sans engagement absolu.

FORMULAIRE D'INSCRIPTION

 

        Sessions "stage d'entrainement" adulte de 3-4 jours en préparation de divers projets triathlètiques, que ce soit pour des courses S,M ou encore Longue Distance !

Les sites se pretent parfaitement à mieux préparer une épreuve sur une zone tranquille avec de belles routes, j'ai décidé pour cette année  que le secteur serait  Mervent  avec ses parcours variés très interressants sur lesquels on peut apprendre à gérer une bosse, maitriser ses braquets en cote, affiner ses techniques.

Bien sur, les stages sont accessibles à tous (femmes et hommes) selon des orientations précises...

Je m'engage ici à ce que chacun puisse s'exprimer pleinement au niveau de son investissement même si le niveau global peut être parfois légèrement hétérogène....

 

Au programme :

 

  1. Un point sur la technique dans les trois disciplines (analyse vidéo sur les trois disciplines)
  2. Travail du coup de pédale en cote ,... sur le plat...
  3. Apprentissage du travail intermittent (fractionné vélo et course à pied)
  4. Natation, comprendre, améliorer durablement sa technique, son efficacité...
  5. Une séance de natation en piscine par jour avec vidéos sous marine et analyse technique...nage avec tuba frontal, amélioration des fondamentaux...etc
  6. Apport théorique le soir en discussion plénière.
  7. L'entrainement bi (tri-quadri) quotidien en vélo et/ou course à pied
  8. Apprentissage des multiples possibilités d'entrainement qu'offre le triathlon (run and bike, multi-enchainements (vélodrome)...etc)
  9. Entrainement type swim and run aux périodes chaudes (en lac)
  10. Apprentissage des allures d'entrainement pour progresser sans s'épuiser....
  11. Egalement vous aider à déterminer vos allures de course (sprint,CD, Half, Ironman...)
  12. Possibilité de travailler avec capteur de puissance, cardiofréquencemètre (bien sur recommandé)
  13. Apprentissage si necessaire à rouler ensemble, protéger les moins solides...etc
  14. Et bien sur, les axes de travail personnalisés afin d'optimiser vos préparations futures !!!



Petit témoignage de Maud Petitjean, stage d'aout 2016 sur Mervent :

 

" J’ai passé 3 jours formidables et fait de belles rencontres humaines. Le premier jour, forcement on ne se connaît pas beaucoup et pourtant les gars sont là pour m'aider à rester dans les roues ou me pousser un peu en vélo et l'analyse vidéo de la natation de matin met tout le monde à l'aise avec ses défauts. Le deuxième jour nous nous connaissons mieux, on prend plaisir à l'entraînement, si, si, on peut prendre plaisir à souffrir dans les côtes ! À 19h 30 après le footing à jeun du matin, les 2 séances de vélo et la séance de fractionné du soir, nous sommes plusieurs à nous dire que la séance natation va "sauter" et non, c’est mal connaître OJ ! Aller hop, tout le monde dans le lac, il a ses trucs pour re motiver ses troupes. .. ça détend paraît il ?! La journée était bien chargée, nous n’avons pas la même définition de détente! Mais le coach à raison, ça fait du bien aux muscles, même pas mal aux jambes le 3 ème jour ! Et puis voilà c’est déjà la fin, une bonne ambiance s’est créée au sein de ce groupe et la petite "compétition " de l’après midi sur le travail d'enchaînement vient clôturer cette session en beauté, tout le monde  repart avec le sourire et l'envie de revenir. La devise "sérieux sans se prendre au sérieux " prend ici tout son sens. Merci à OJ et à tous mes partenaires d'entraînement qui se reconnaîtrons pour ce superbe stage. "


Écrire commentaire

Commentaires : 15
  • #1

    Faure Stephanie (jeudi, 16 juin 2016 21:55)

    Bonjour je serai éventuellement intéressée pour un ou deux stages?
    Cependant, quel serai les tarifs?
    Qu'appels tu niveau 2 ? Ou débutant ?

  • #2

    OJ (vendredi, 17 juin 2016 11:25)

    Salut Stéphanie,
    Ce serait avec grand plaisir de t'accueillir, je te connais bien , puisqu'on s'est vu de prés en course (ahaha, run and bike à chatellerault 2015...), tu peux te considérer niveau 2 sans aucun problème !!...Sinon, concernant les tarifs, rien n'est définitif encore, je me donne deux semaines encore pour finaliser et limiter au max les frais d'hebergements/nourriture...(en gros j'attends des réponses !)...Je préciserais ça dès que possible sur cet article
    ps: envoie moi un mail direct, ce sera plus pratique...biz, OJ
    Ps : je te ferais un cours spécifique orthographe, ahaha

  • #3

    J.P (lundi, 20 juin 2016 13:53)

    Dis moi O.J .... est ce que c'est prévu d'apprendre à descendre aussi dans ce stage?
    ah ah ah....
    Pas top tes dates...enfin selon mon calendrier !...dommage......

  • #4

    OJ (vendredi, 24 juin 2016 16:35)

    Pour l'instant, j'attends encore qqs réponses dont celle d'un lycée local qui permettrait un hebergement au moindre cout, sinon, c'est compliqué, soit en weekend, c'est déjà bien full et en tout cas un peu cher pour ce que je cherche....

  • #5

    OJ (lundi, 27 juin 2016 17:54)

    Ca y est , j'ai trouvé l'hebergement de REVE !!!! Plus top, tu trouveras pas et pas cher !!

  • #6

    Philippe (mardi, 28 juin 2016 15:37)

    Salut Olivier, je serai intéressé par ton stage soit fin juillet ou août (niveau 2 temps sur tri M 2h15 à 2h35),par contre sans nuitée car je suis sur Marans.

  • #7

    Steph Faure (mardi, 28 juin 2016 22:46)

    Bonsoir Olivier, je serai intéressée pour celui de mi-août.
    A confirmer encore pour les 4 jours.
    Cordialement.

  • #8

    oj (mercredi, 29 juin 2016 09:39)

    Ok, Stéphanie, parfait, peux tu m'envoyer un mail pour que j'ai ton adresse, ce sera pas plus mal pour communiquer ! :)

  • #9

    OJ (mercredi, 29 juin 2016 09:41)

    Idem pour philippe, j'ai besoin de vos e-mails pour qu'on finalise tout ça !

  • #10

    alama alain (jeudi, 30 juin 2016 08:02)

    Je serais présent pour le niveau 1 suivant mon niveau .ça va chauffé les gambettes.

  • #11

    OJ (jeudi, 30 juin 2016 08:39)

    Tres bien alain, mais idem, envoie moi un "vrai" e-mail avec ton numero de portable et egalement quel stage (1 ou 2?)...ahaha

  • #12

    Praud (dimanche, 03 juillet 2016 12:48)

    Bonjour Olivier ok pour moi sur le niveau 2 fin juillet Thierry

  • #13

    J.P (lundi, 18 juillet 2016 10:00)

    Un premier stage en forme de découverte....autant pour le Coach que pour les "élèves" !
    Un site exceptionnel, une super ambiance, un un programme concocté par le Coach adaptable et adapté !.... (selon les circonstances !)
    On a fait de la belle natation, du beau vélo... et de la Cap comme on a pu.... (enfin moi...)
    Merci au Coach et à toute l'équipe de la première session ! C'était génial.... (sauf peut être les patates au harengs...)
    Un stage... d'hommes (et femmes)...VRAI(E)

  • #14

    S.D (jeudi, 21 juillet 2016 18:40)

    Bonjour, mes références sur CD sont très anciennes. Dernier résultat sur le L du Salagou 5h34. Quel niveau pour le stage ?

  • #15

    thierry Praud (lundi, 01 août 2016 18:41)

    bravo pour le super stage de fin juillet. bonne ambiance, chaque niveau respecté, beaucoup d'explications. A poursuivre