Mon suivi personnalisé d'athlètes

    Sur le plan du coaching à distance, ma démarche est simple, et je souhaite qu'elle le reste, pas d'usines à gaz ou on se lance dans des tests compliqués incompréhensibles et finalement dont on ne retire rien.

Ma façon de voir les choses est simple, le triathlon , que ce soit du sprint, du M ou du Half, voire Ironman, ça reste un sport d'endurance, les bases sont les mêmes et seules quelques séances un peu plus longues de temps a autre permettent de bien encaisser un LD avec une formation sur la courte distance….On progresse sur 10 000m en faisant du 1500 ou du 3000m, la démarche est la même...Ce qui veut dire que je privilégie a bloc la qualité à la quantité...Avec 10h par semaine on peut déjà faire du bon boulot, et avec 15, on est au top !!

Dans l'idéal, un premier contact, ou l'on passe une demi journée ensemble enchainant natation et vélo ou course à pied est une bonne chose, cela me permet de faire un diagnostic précis et de créer le contact...Ceci dit, rien n'est impossible à longue distance notamment grace à l'échange de micro vidéos en natation par exemple qui permettent de mesurer les soucis techniques résiduels ou non et adapter en fonction les contenus....

Il est bien sur fondamental d'aborder clairement le sujet des objectifs prioritaires de l'année que l'on sache ou l'on va !!

  • Point physique (test sur une séance PMA vélo)
  • Point video natation et discussion en direct de la technique de nage
  • Récupération des données , records perso de la personne dans les trois disciplines, points forts, points faibles...
  • Partage des contenus d'entrainement par le biais de fichiers Dropbox
  • Egalement aide grace a Garmin connect, ou strava, ce qui permet un suivi au quotidien précis....comme si la seance avait été vécue avec l'athlète !
  • Et cette saison 2018-2019, grosse nouveauté, une page facebook "Formation des athlètes OjCoaching 2019" mise en place avec des live toutes les 2 semaines sur des thèmes comme nager plus vite, comment ? ou encore la muscu, utilisation du capteur de puissance etc ...

     Bien sur, le job n'est pas facile, il faut réussir à connaître à la perfection ses athlètes sans les côtoyer au quotidien.....

Il est vrai que cela n'était pas jouable, il y a 15 ou 20 ans, les moyens de communication et de transfert de données sont devenus tellement accessibles à tous qu'il est aujourd'hui possible d'entrainer très correctement une personne à distance...Je pense notamment aux infos que peuvent fournir les capteurs de fréquence cardiaque et de puissance en vélo avec les graphiques instantanés qui en ressortent...Avec ça, on fait du bon boulot, simple, précis, efficace et qui fait du résultat à moyen et long terme, le tout est de savoir les interpréter et ne pas se laisser noyer dans un flux de données inutiles, savoir faire le tri sur les "séances clés"....

    Pour cette saison , je peux accueillir dans mon team "Oj Coaching" encore quelques athlètes mais je serais rapidement obligé de cloturer si je souhaite conserver un service optimal pour chacun...

L'année se profile déjà, beaucoup d'entre vous reprennent l'entrainement ou ne vont pas tarder à s'y recoller sérieusement , c'est le moment de se poser la question : Est ce que je redémarre de la meme façon ou est ce que je tente une nouvelle méthode d'entrainement ?...

You're Welcome,...OJ

Si partager une partie de votre vie d'athlète avec moi vous interresse, remplissez le formulaire ci dessous afin que je puisse en savoir plus sur votre passé sportif, objectif, disponibilités etc....

Formulaire , prise de contact

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Commentaires: 2
  • #1

    Faute Stéphanie (samedi, 03 novembre 2018 23:04)

    Coucou,
    Je ne sais pas encore ce que je vais faire mais je m'interroge sur le caotching
    Quels St tes tarifs ?
    Ta prestations ?

  • #2

    OJ (lundi, 05 novembre 2018 17:04)

    Bonjour, je ne sais si vous aurez ma réponse, le mieux étant de m'envoyer un email direct a : olivierjournaux@neuf.fr